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下面附上一則新聞讓大家了解時事

更年期障礙常引起不適症狀,總是讓婦女感到困擾不已。中醫師俞麗錦昨表示,傳統中醫可以辨症論治更年期障礙,急則治其標,緩則治其本,配合地黃藥酒補養身體,治補齊下有助緩解肝腎不足、腰膝乏力、心悸、健忘等症狀。

婦女步入更年期之後,正常卵巢功能逐漸衰退至不具功能,這期間由於卵巢分泌女性荷爾蒙減少,可能引起身體諸多不適症,嚴重者還可能影響到日常生活,此時稱為更年期障礙。

俞醫師指出,很多中藥方劑適合用來治療更年期障礙,比如知柏地黃湯加減可以滋腎平肝,二仙湯可以補腎溫陽,左歸飲可以滋陰補腎、填精益髓,右歸飲可以溫補腎陽、填精補血,加味逍遙散可以疏肝解鬱、清熱養血。

更年期之後卵巢功能漸漸減退,動情激素分泌跟著減少,致使子宮內膜、陰道壁上皮變薄,乳房也逐漸萎縮,這些都是正常生理現象,也有許多婦女毫無症狀就度過這個階段。

婦女進入更年期之後骨骼鈣質容易流失,以致於引起骨質疏鬆症,建議多吃小魚乾、吻仔魚、牛奶、乳製品、芥蘭菜、紅鳳菜、大骨高湯等食物,以便補充鈣質,多吃海參、魚湯、豬蹄筋、雞爪、黑木耳、白木耳、秋葵等食物,以便補充膠質。兩種食物經常食用,有助預防骨質疏鬆症。

地黃藥酒材料:熟地20克、生地20克、枸杞20克、牛膝20克、茯神20克、遠志20克、五加皮20克、石菖蒲20克、地骨皮20克、白酒500克,做法:所有藥材泡水洗淨放入紗布袋,袋口綁緊置入真空罐,倒入白酒蓋過藥材,封口一個月左右即可飲用,每天早上飲用5毫升酌加溫水稀釋,但是飲用時忌食蘿蔔。

【記者戎宿安/台北報導】許多人都聽更年期這個名詞,臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示,更年期女性可利用扁鵲三豆飲來改善更年期,消斑退腫,延緩老化。

謝旭東指出,更年期婦女在停經時所引發的諸多症狀,很多都與自律神經失調相關,因為賀爾蒙失去平?,導致下視丘→垂體→性腺軸的功能紊亂,所以常見症狀有潮紅燥熱、月經紊亂、失眠、腰膝疼痛、自汗盜汗、眩暈耳鳴、心悸、水腫、頻尿、陰道乾燥、皮膚搔癢、煩躁易怒、情緒不穩、肥胖等。

建議更年期女性由於賀爾蒙的不平?,在食物的選擇上,可以補充如黃豆、黑豆及其製品,或黃玉米、南瓜、香蕉等黃色食物也都有幫助。

婦女因骨質疏鬆所引起的筋骨痠痛,建議多食用牛奶製品、芝麻、魚肉魚乾、豆類製品等含鈣質食物,加上適度的戶外運動與日曬來做改善。

更年期婦女平時也可以透過飲用扁鵲三豆飲來改善更年期,消斑退腫,延緩老化,該方是古代春秋戰國名醫扁鵲創立用來治療婦科水腫,後人應用此方加減來治療痘瘡等皮膚問題。

扁鵲三豆飲的做法是先準備黑豆30g、紅豆15g、綠豆15g、生甘草3g、丹參3g後,將黑豆、紅豆、綠豆、甘草、丹參先用水洗淨,再放入鍋中加入適量水,慢煮至豆些微開即可飲用,一周服用一次。

中國時報【李萬吉】

三年多前,升高中的會考開始實施,因制度設計關係導致作文分數比重被過度強調,結果讓國中家長更重視「學作文」。前陣子公布107年高中學測也將調整作文測驗方式,學生必須在80分鐘寫出兩篇長篇作文,消息一出,讓高中家長也緊張了,看來坊間的作文補習班的業績還會繼續鼎盛。

許多人抱怨台灣學生的語文表達能力越來越差,尤其作文能力更是每下愈況,曾聽一位高中國文老師分享改作文考卷的感想,有些是詞不達意,抓不到文章主題;有些超值推薦則言不由衷,堆砌許多華麗詞句,卻無法感動人。這是現場老師看到的果,但我們得想想原因是什麼?

在現階段的中小學課程和教學裡,寫作這件事往往是重量不重質,學校通常只規定老師每學期應要求學生寫幾篇作文,篇數達到就算盡了責任,且過程多淪為出題、寫作、批閱的形式,少了系統的引導和討論;就算老師很認真的批改,學生看了老師的評語能有多少啟發和提昇呢?

相較於一般科目的學習,寫作雖有些基本的規範,但沒有標準答案,需要從內心去啟發想法,不該是讓學生套套公式背範本。而且寫作某種程度像是學習樂器,需要正確的引導和足夠的練習,才能累積「功力」。如果我們真的重視寫作的學習,就得好好設計教學流程,提昇教學技巧。很遺憾的是,多數學校老師沒有時間或沒有能力這樣做,結果就只好由坊間的作文班來代勞了。

好文筆除了寫作技巧外,還需要有充實的內涵。除了廣泛的閱讀,也可透過對周遭的觀察、對事物的體驗、對問題的思考等方式,累積更多題材和想法。寫作能力的確很重要,但光靠考作文就期待老師會教作文,學生會寫作文,似乎把問題簡化了!

(作者為康軒文教集團董事長)

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